Apa Chia Seed itu dan bagaimana manfaatnya?
Kayuagung - OBMM Tentu pernah tahu butiran hitam
yang sering dipakai sebagai campuran saat membuat overnight. Bentuknya
kecil dan akan mengambang jika direndam dalam air. Saat dalam perut chia
seed ini pun mengambang sehingga membuat obmm merasa kenyang lebih
lama. Nah, hal inilah yang membuat chia seed dipercaya untuk membantu
program diet.
Berikut adalah 10 manfaat yang didapat jika rutin mengonsumsi chia seed. Yuk, simak penjelasannya sebagai berikut.
- Chia seed kaya akan kandungan mineral penting bagi tubuh. Kandungan kalsium, magnesium, fosfor dan mangan baik untuk kesehatan tubuh.
- Kandungan omega-3 yang terkandung dalam chia seed baik untuk melawan radikal bebas dan mengurangi peradangan pada pencernaan. Shingga membantu gangguan kesehatan.
- Kaya akan serat, sehingga membantu menjaga kesehatan pencernaan dan dapat melancarkan pencernaan.
- Chia seed kaya akan kandungan antioksidan sehingga melindungi tubuh dari penyakit yang berbahaya.
- Jika obmm memiliki masalah dengan diabetes, cobalah konsumsi chia seed setiap hari. Kandungan nutrisinya akan membantu tubuh untuk mengendalikan gula darah.
- Kandsungan serat yang tinggi membuat chia seed memberi efek mengenyangkan lebih lama.
- Chia seed tidak mengandung gluten yang dapat menyebabkan berbagai macam penyakit sepeti celiac. Konsumsi chia seed untuk menggantikan camilan yang mengandung gluten.
- Chia seed adalah salah satu sumber protein yang baik. Untuk memenuhi kebutuhan protein kamu dapat mengganti daging dan telur dengan rutin mengonsumsi chia seed.
- Meskipun berupa biji-bijian, chia seed sangat mudah dicerna.
- Mengonsumsi chia seed dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh.
Obmm demikian 10 manfaat yang diperoleh dari rutin mengonsumsi chia seed. Tertarik untuk mengonsumsi chia seed?
Sumber : Google.com
