makanan yang baik utk mengatasi rambut rontok
Kayuagung - OBMM Jika ingin rambut kita senantiasa tebal dan kuat, rahasianya adalah
mengonsumsi makanan yang baik untuk mencegah rambut rontok ini. Daripada
menjalani perawatan rambut yang mahal, lebih baik cegah dari dalam
saja.
Inilah jenis-jenis makanan yang bisa kita konsumsi.
Ayam
Ayam merupakan sumber protein yang tinggi. Per 120 gram porsi
saja, ada 35 gram protein. Jumlah ini lebih dari 75 persen jumlah
protein yang dibutuhkan oleh tubuh kita per harinya. Jika kita belum
tentu bisa menghentikan kerontokan rambut, maka protein dalam ayam
setidaknya membantu untuk menggantikan rambut kita yang rontok tersebut
dengan cara membantu pertumbuhannya.
Yogurt
Yogurt kaya akan vitamin B5. Nama lainnya adalah asam
pantotenat. Namanya tidak asing jika kita pernah membaca bahan-bahan
sampo. Ya, vitamin ini merupakan zat yang dapat membantu kita memerangi
penipisan dan kerontokan rambut.
Kayumanis
Taburkan kayumanis pada berbagai hidangan obmm seperti kopi
susu, roti manis, hingga kue-kue. Kayumanis membantu melancarkan
peredaran darah kita. Sirkulasi darah yang lancar akan membantu membawa
oksigen dan nutrisi ke pangkal rambut kita.
Telur
Telur mengandung biotin atau vitamin B7 yang tinggi. Vitamin
ini membantu pertumbuhan rambut kita sehingga tetap tebal dan lebat.
Kekurangan vitamin ini bisa menyebabkan rambut rontok.
Kacang
Kacang dapat membantu menyembuhkan kerontokan rambut ekstrim
karena kandungan zat besinya yang tinggi. Apalagi untuk perempuan yang
sedang dalam masa menstruasi. Untuk memenuhi kadar zat besinya, kita
disarankan untuk mengonsumsi kacang-kacangan. Periksalah kadar mineral
dalam tubuh. Jika ternyata normal-normal saja, kemungkinan kerontokan
rambut kita bisa disebabkan oleh penyakit tertentu.
Itulah makanan yang baik dan bisa kita konsumsi untuk mencegah
rambut rontok. Jagalah selalu kesehatan kita agar rambut dan kulit tetap
sehat. Dengan mengonsumsinya dalam jumllah yang tepat, niscaya rambut
kita berkurang kerontokannya.
Sumber : Google.com
