Makanan yang baik untuk kesuburan
Kayuagung - OBMM Agar organ reproduksi semakin sehat, konsumsilah makanan yang sehat,
terutama berbagai jenis makanan yang baik untuk kesuburan. Dengan
mengonsumsi makanan bergizi seimbang dan bernutrisi tinggi, niscaya
tubuh akan semakin siap untuk menghadirkan sang buah hati.
Telur
Telur memiliki kandungan tinggi kolin, yaitu zat yang memiliki
efek positif untuk pertumbuhan janin nantinya. Telur juga mengandung
vitamin D yang tinggi. Riset yang diadakan oleh Yale University
membuktikan bahwa 93% di antara 67 wanita dengan tingkat fertilitas
rendah kekurangan vitamin D. Oleh karena itu, konsumsilah makanan yang
mengandung vitamin D tinggi.
Bit
Bit merupakan sumber antioksidan resveratrol yang dapat memerangi ketidaksuburan. Bit juga tinggi kandungan nitrat. Kandungan ini dapat melancarkan aliran darah sehingga dijadikan pilihan camilan para atlet. Bit khususnya baik bagi wanita yang menjalankan program bayi tabung karena dapat melancarkan aliran darah dan membantu penanaman embrio.
Jeruk
Jeruk mengandung vitamin C yang dapat menyeimbangkan hormon di dalam tubuh wanita. Ia juga baik untuk meningkatkan kesuburan pria. Vitamin ini pun dapat membantu tubuh agar lebih baik dalam menyerap zat besi.
Salmon
Salmon mengandung selenium, mineral yang dapat memproduksi antioksidan pelindung sel telur dan sperma dari radikal bebas. Mineral ini juga dapat mencegah kelainan kromosom pada janin yang mengakibatkan keguguran dan kelainan bawaan. Selain itu, ia juga baik untuk kesuburan pria.
Kacang-kacangan
Jika ingin lebih subur, cobalah mengganti protein hewani dengan protein nabati seperti kacang-kacangan. Dengan mengonsumsi jenis protein ini, tingkat ketidaksuburan menurun hingga 50 persen.
Selada Air
Selada air mengandung zat besi yang tinggi yang dapat membantu memerangi kekurangan darah dan membantu melancarkan aliran darah. Sayuran hijau ini khususnya lebih baik dikonsumsi saat menstruasi agar tubuh lebih bugar.
Sumber : Google.com
