Makan lobak, cara gampang kurangi berat badan

KAYUAGUNG RADIO - Menyehatkan, mengenyangkan, dan hanya mengandung 19 kalori per cangkir! Lobak adalah pilihan yang tepat bagi Anda yang ingin menurunkan berat badan. Selain kaya potassium, lobak juga mengandung vitamin B6 dan vitamin C.

Lobak juga mengandung banyak air sehingga baik untuk memenuhi kadar hidrasi tubuh. Dengan banyaknya serat yang terkandung dalam lobak, sayuran ini akan membuat Anda kenyang lebih lama.

Setengah cangkir lobak mengandung 1 gram serat yang sangat dibutuhkan untuk menurunkan berat badan. Serat di dalamnya juga akan membantu Anda menurunkan kolesterol dan membantu pencernaan, seperti dilansir oleh Health Me Up (09/03).

Lobak juga memiliki indeks glycemic rendah. Ini membuat lobak dicerna oleh tubuh lebih lama dan tidak akan menaikkan tingkat gula dalam darah. Selain baik untuk diet, lobak juga memiliki banyak manfaat lain.

Lobak baik untuk kesehatan gigi, gusi, saraf, kuku, dan rambut. Selain itu, lobak juga bisa mengatasi konstipasi. Seperti halnya mentimun atau sayuran yang pahit, lobak juga baik dikonsumsi oleh pasien diabetes.

Jadi, tunggu apa lagi? Lawan kegemukan dan obesitas dengan makan lobak sekarang!

sumber : merdeka.com