Lima Langkah Atasi Stres di Kantor

KAYUAGUNG RADIO - Rutinitas pekerjaan seringkali menjadi pemicu stres. Apalagi ketika beban pekerjaan menumpuk, telepon dari klien tidak pernah berhenti berdering, sampai rekan kerja yang tidak pernah berhenti bicara.

Semua pemicu stres itu mengakibatkan Anda mudah emosi dan kesehatan sering terganggu. Namun kadar stres di kantor harus bisa dikurangi bahkan diatasi. Untuk menjaganya agar tetap stabil, ikuti tips berikut ini:

1. Kurangi bekerja secara multitasking
Jika Anda merasa terlalu banyak beban pekerjaan yang harus segera diselesaikan, fokuslah menyelesaikan satu tugas pada satu waktu. Tutup semua browser web dan aplikasi yang tidak terkait pekerjaan.

2. Sinar matahari
Sinar matahari terbukti ilmiah membuat Anda bahagia. Tingkat serotonin dalam darah akan meningkat dan menimbulkan rasa senang. Apabila ruangan kerja tidak memungkinkan paparan sinar matahari langsung, sebaiknya luangkan waktu sebentar menghabiskan waktu minum kopi atau makan siang di luar ruangan kantor.

3. Menata ulang meja kerja
Tumpukan kertas, dokumen dan catatan tempel di meja membuat Anda suntuk. Sesekali luangkan waktu merapihkan dokumen pekerjaan dan menata ulang meja kerja.

4. Letakkan tanaman hijau di meja kerja
Tanaman hijau di kantor bisa mengurangi kadar stres. Seperti studi yang dilakukan Washington State University kepada peserta di laboratorium komputer. Di ruangan mereka belajar diletakkan beberapa pot tanaman dan ternyata bereaksi cepat mengurangi stres.

5. Meminum teh hijau
Teh hijau mengandung asam amino L-theanine yang menenangkan dan mempertahankan fokus melakukan pekerjaan.

Sumber : Media Indonesia