Katakan Goodbye Pada Stres Anda
KAYUAGUNG RADIO - Seperti diungkapkan beberapa pakar kesehatan, ada sebuah strategi yang
mampu menstimulasi segala beban yang menumpuk di tubuh Anda hanya dalam
waktu singkat. Anda hanya perlu melakukan exercise ringan selama 30
detik di beberapa bagian tubuh untuk membuat tubuh dan pikiran lebih
relaks, and voila! Enjoy every amazing sensation, Honey!
1. Tangan
Dibandingkan bagian tubuh lainnya, terdapat 10 kali lipat lebih banyak syaraf di tangan yang akan mengantar rangsangan kenikmatan ke seluruh tubuh. Letakkan sedikit lotion di telapak tangan Anda, lalu ratakan. Biarkan kedua tangan Anda saling memberikan pijatan halus dengan menggunakan ibu jari, dari telapak hingga ujung jemari. Nikmati sensasinya.
2. Perut
Di sini, Anda akan bertemu dengan kumpulan syaraf yang akan mengirimkan sinyal-sinyal baik, langsung ke dalam otak Anda. Ya, Cosmo sedang membicarakan bagian solar plexus, atau yang lebih dikenal dengan ulu hati. Pijat secara perlahan membentuk lingkaran kecil, dan lama kelamaan kian membesar.
3. Paha
Jangan heran jika Anda menjadi begitu “sensitif” ketika menyentuh spot ini. Penyebabnya adalah besarnya otot yang terdapat di paha. Saat Anda sedang mandi, gunakan botol sampo untuk memberikan pijatan di sisi paha, kemudian gulungkan botol tersebut dari bagian dalam hingga luar paha dan betis Anda. Aksi tersebut akan menyentuh bagian yang sulit terjangkau oleh jemari sehingga membuat Anda merasakan kenikmatan ekstra.
4. Kepala
Kali lain Anda keramas, daratkan pijatan pada kulit kepala dengan menggunakan baku jemari, kemudian garuk secara perlahan membentuk lingkaran. Ingin menambah sensasinya? Gunakan sampo dengan kandungan mentol agar rasa dingin berstimulasi dengan sempurna melalui aksi ini.
5. Telinga
Kerap merasa kenikmatan saat pasangan menyentuh area ini? Wajar saja! Karena di sini memang terdapat syaraf yang terkoneksi langsung ke otak Anda. Coba selipkan telinga Anda di sela telunjuk dan jari tengah, lalu tarik perlahan hingga kedua jari tersebut saling bertemu.
6. Wajah
Saat Anda stres, area wajah akan dengan mudah merefleksikan apa yang sedang Anda rasakan. Mengerasnya otot antara tulang pipi dan rahang menjadi poin utamanya. Berikan sedikit relaksasi pada spot ini dengan membuka rahang Anda, lalu gunakan telunjuk jari tengah untuk memijat ujung rahang dengan gerakan melingkar perlahan.
7. Dada
Area ini memang dikenal sebagai bagian yang “lembut” saat menerima rangsangan. Inilah mengapa Anda kerap menyentuh dada ketika mendengar sebuah informasi. Letakkan jari tengah Anda di area ini, dan turunkan secara perlahan dengan sedikit tekanan ke arah bukit kembar. Anda akan merasakan sensasi dan getaran yang membuat tubuh Anda terasa relaks dalam sekejap.
8. Feet
Sama halnya dengan tangan, area kaki juga amat sensitif. Jadi tak ada salahnya untuk memberikan perhatian ekstra di area ini. Letakkan satu tangan Anda di jari-jari kaki, dan satunya lagi pada telapak kaki . Putar ke arah yang berlawanan, layaknya Anda memeras handuk, lalu tekuk kaki Anda ke depan sebagai gerakan akhir.
1. Tangan
Dibandingkan bagian tubuh lainnya, terdapat 10 kali lipat lebih banyak syaraf di tangan yang akan mengantar rangsangan kenikmatan ke seluruh tubuh. Letakkan sedikit lotion di telapak tangan Anda, lalu ratakan. Biarkan kedua tangan Anda saling memberikan pijatan halus dengan menggunakan ibu jari, dari telapak hingga ujung jemari. Nikmati sensasinya.
2. Perut
Di sini, Anda akan bertemu dengan kumpulan syaraf yang akan mengirimkan sinyal-sinyal baik, langsung ke dalam otak Anda. Ya, Cosmo sedang membicarakan bagian solar plexus, atau yang lebih dikenal dengan ulu hati. Pijat secara perlahan membentuk lingkaran kecil, dan lama kelamaan kian membesar.
3. Paha
Jangan heran jika Anda menjadi begitu “sensitif” ketika menyentuh spot ini. Penyebabnya adalah besarnya otot yang terdapat di paha. Saat Anda sedang mandi, gunakan botol sampo untuk memberikan pijatan di sisi paha, kemudian gulungkan botol tersebut dari bagian dalam hingga luar paha dan betis Anda. Aksi tersebut akan menyentuh bagian yang sulit terjangkau oleh jemari sehingga membuat Anda merasakan kenikmatan ekstra.
4. Kepala
Kali lain Anda keramas, daratkan pijatan pada kulit kepala dengan menggunakan baku jemari, kemudian garuk secara perlahan membentuk lingkaran. Ingin menambah sensasinya? Gunakan sampo dengan kandungan mentol agar rasa dingin berstimulasi dengan sempurna melalui aksi ini.
5. Telinga
Kerap merasa kenikmatan saat pasangan menyentuh area ini? Wajar saja! Karena di sini memang terdapat syaraf yang terkoneksi langsung ke otak Anda. Coba selipkan telinga Anda di sela telunjuk dan jari tengah, lalu tarik perlahan hingga kedua jari tersebut saling bertemu.
6. Wajah
Saat Anda stres, area wajah akan dengan mudah merefleksikan apa yang sedang Anda rasakan. Mengerasnya otot antara tulang pipi dan rahang menjadi poin utamanya. Berikan sedikit relaksasi pada spot ini dengan membuka rahang Anda, lalu gunakan telunjuk jari tengah untuk memijat ujung rahang dengan gerakan melingkar perlahan.
7. Dada
Area ini memang dikenal sebagai bagian yang “lembut” saat menerima rangsangan. Inilah mengapa Anda kerap menyentuh dada ketika mendengar sebuah informasi. Letakkan jari tengah Anda di area ini, dan turunkan secara perlahan dengan sedikit tekanan ke arah bukit kembar. Anda akan merasakan sensasi dan getaran yang membuat tubuh Anda terasa relaks dalam sekejap.
8. Feet
Sama halnya dengan tangan, area kaki juga amat sensitif. Jadi tak ada salahnya untuk memberikan perhatian ekstra di area ini. Letakkan satu tangan Anda di jari-jari kaki, dan satunya lagi pada telapak kaki . Putar ke arah yang berlawanan, layaknya Anda memeras handuk, lalu tekuk kaki Anda ke depan sebagai gerakan akhir.
Source: Cosmopolitan Edisi Januari 2012, Halaman 234
