SOLUSI TEPAT BAGI YANG KELAMAAN DUDUK
KAYUAGUNG RADIO - Olahraga bukan penyelamat dari
ancaman beragam penyakit terutama bagi mereka yang terbiasa duduk
terlalu lama dan sering. Demikianlah hasil penelitian yang diterbitkan
dalam Archive of Internal Medicine.
Bekerja di balik komputer selayaknya akan membuat Anda harus duduk kurang lebih delapan jam perharinya. Namun jika olahraga saja tidak mampu menyelamatkan efek buruk dari duduk yang terlalu lama dan sering, bagaimana bagi mereka yang lalai melakukan aktivitas fisik.
Penelitian yang juga dikutip dari theverge.com pada 22 April lalu meneliti kebiasaan dari 222.497 orang dewasa di Australia yang terbiasa duduk saat bekerja bahkan hingga sebelas jam dalam sehari.
Selama penelitian, mereka tidak hanya sekedar diminta untuk tetap melakukan ektivitas fisik seperti olahraga secara rutin. Dari hasil penelitian, hasilnya ditemukan bahwa risiko kematian bagi mereka yang masih duduk terlampau lama meski mereka telah berolahraga masih 40 persen.
Menurut peneliti, selain mengurangi intensitas waktu duduk, seharusnya aktivitas fisik seperti melakukan peregangan di sela-sela pekerjaan merupakan langkah yang ampuh dalam mengurangi risiko nyeri leher atau penyakit lainnya.
Bekerja di balik komputer selayaknya akan membuat Anda harus duduk kurang lebih delapan jam perharinya. Namun jika olahraga saja tidak mampu menyelamatkan efek buruk dari duduk yang terlalu lama dan sering, bagaimana bagi mereka yang lalai melakukan aktivitas fisik.
Penelitian yang juga dikutip dari theverge.com pada 22 April lalu meneliti kebiasaan dari 222.497 orang dewasa di Australia yang terbiasa duduk saat bekerja bahkan hingga sebelas jam dalam sehari.
Selama penelitian, mereka tidak hanya sekedar diminta untuk tetap melakukan ektivitas fisik seperti olahraga secara rutin. Dari hasil penelitian, hasilnya ditemukan bahwa risiko kematian bagi mereka yang masih duduk terlampau lama meski mereka telah berolahraga masih 40 persen.
Menurut peneliti, selain mengurangi intensitas waktu duduk, seharusnya aktivitas fisik seperti melakukan peregangan di sela-sela pekerjaan merupakan langkah yang ampuh dalam mengurangi risiko nyeri leher atau penyakit lainnya.
Sumber : mediaindonesia.com
